原标题：吃货胖妹从大肚婆逆袭小腰精，她的方法或许也能帮到你！
看到一条新闻，
美人高管婚前被狂追，
产后变胖80斤被老公扔掉。
所以宝宝们千万别信任，
男人婚前说我想把你养胖，
这样你就不会跑了这种鬼话，
要多看小瘦文章好好瘦身呀！
正在看的宝宝都很棒！
今日小瘦要共享的勉励典范
姓名叫做Rachel Aust。
紧致的大腿、丰满的胸，
加上底子挪不开眼的小蛮腰…
夸她魔鬼身段应该没人对立吧？
那么问题来了，
她的腰终究有多细？
55cm！
宝宝们
我就问问你们慌不慌？
咱们稳住不哭，
其实Rachel也不是天然生成好身段，
她从前也具有过肉肉的身段：
Rachel从小食欲就很好。
5年级的时分，
有个教师谈论她的午饭说，
她的午饭关于一个小女生来说“太多了”。
这其实是一件小事，
可是却被Rachel记在心里。
她开端厌烦他人看她吃东西，
白日总是不吃东西，
比及晚上回家或许在爷爷奶奶家吃。
这种习气连续了下去，
成果便是，
到她15、16岁的时分，
整个人像吹气球相同胖了起来。
臂膀和大腿显着变胖，
臀部也囤积了许多脂肪，
整个人变得肉肉的。
由于觉得呼啦圈比较风趣，
所以她尝试了呼啦圈瘦身的方法，
合作健康饮食，
其时减掉了10kg。
可是作业变忙后，
她又把曾经的坏习气捡回来了。
从事拍照作业的她，
在拍照的时分什么都不吃，
回家坐在电脑前作业，
就会一边修图一边吃个不断。
不良的日子小习气，
加上较大的作业所承受的压力，
她又逐渐胖了起来，
衣服尺码从8号变成了14号。
她能承受自己的身段，
但有时分看到朋友的身段那么好，
就会想：
我是不是还能更好一点呢？
带着这样的主意，
她决定要认真地瘦身。
在饮食上：
她削减了酒精的摄入量，
改动不规则的饮食上的习气，
用克己养分餐替代外卖，
一起积极地学习养分学常识。
经过你自己的身体状况，
她挑选了低碳水的形式，
削减果汁、米饭等精制碳水的摄入，
多吃肉食，新鲜蔬菜和健康的油脂。
给你们感受一下她的健身餐：
关于甜食星人来说，
彻底不吃糖的日子太难过了。
所以她仍是会保存日子中的一点甜，
把摄入热量的10%留给自己爱吃的食物。
除了饮食进步行了调整，
她还添加了运动，
最开端的时分以走路跑步为主，
偶然才去健身房。
由于惧怕被他人谈论身段，
她不好意思向他人问器械的用法，
每次去只会在跑步机上跑步，
或许在操房跳跳操。
后来找到一个私教男票后，
她开端试着跟着男票撸铁，
深蹲、卧推、硬拉…
把曾经不敢碰的器械都尝试了一遍。
最开端的力气练习仅仅一星期1次，
没想到，便是这么小小的改动，
1个月后，她的腰就细了11cm。
作用很显着，自己都不敢信任。
这让她充满了决心，
渐渐添加力气练习的次数，
而且开端学习健身常识。
后来男票越来越忙后，
她开端自己训练，
运动频率添加到每周6次，
还添加了拳击等。
尽力的汗水永久都不或许白流，
健康饮食+坚持运动一段时间后，
Rachel和最初彻底不相同了。
游泳圈消失了，
松松垮垮的大腿变得紧实了，
腰臀比到达黄金份额，
整个人充满着一种力气美。
连身段都能掌控，
还有什么是做不到的？
Rachel便是这样，
现在的她，
是一名具有百万粉丝的blogger，
推重的极简日子遭到许多人的欢迎。
此外，
她还成为了养分师+健身教练。
创始了一家健身作业室@ERL Studio，
协助更多的人变瘦变美。
这种似乎开挂的人生，
十分让人仰慕了。
对待身段，
无论是微胖仍是健美，
只要是健康的，
她都能安然地承受自己。
她说：
改动不为他人的眼光，
而是为自己的心。
就像 @ERL Studio 的 slogan：
"A better looking health."
（美丽便是更健康的你天然出现的姿态）
期望咱们咱们在寻求好身段的一起，
也不要忘了这一点，
你是为自己而活的，
不是为了他人。
