被誉为更年期保护神牛奶的替代品4元1斤怎么做都好吃

放大字体  缩小字体 2019-08-18 17:42:06  阅读:1575 作者:责任编辑。王凤仪0768

有两种食材常常出现在超市和商场中,廉价又养分,但很少有朋友将它们调配在一起食用,殊不知这两种食材的优点。

其间一种食材便是豆干,商场中有五香豆干,熏豆干等各种类别,它含有丰厚的蛋白质,跟牛奶的养分价值十分类似,所以也被称为牛奶的替代品,一起它含有的多种矿物质和钙质,能有用的防备骨质疏松和一些老年病,所以它又被成为更年期的“保护神”!另一种食材辣椒,它含有一种能加快代谢的物质,一起还对皮肤也有优点,被称为女人的“补品”!这两种食材的调配可谓完美,常常食用对身体是很有好处哟!

食材:五香豆干200克,红椒2个,青线椒5根,大蒜1头。

调料:生抽10克,老抽5克,盐8克,鸡精3克。

制造流程

第一步:将五香豆干切成薄片,备用。

第二步:青红椒去蒂去籽后清洗洁净,切成丝备用。

第三步:大蒜剥皮洗净后,切成蒜末备用。

第四步:锅中倒入适量油,油热后倒入青红椒丝翻炒顷刻。

第五步:青红椒炒制断生后,参加大蒜末翻拌均匀。

第六步:在倒入切好的五香豆干翻拌均匀。

第七步:参加10克生抽和5克老抽,翻拌均匀。

第八步:再参加8克盐和3克鸡精翻拌均匀,即可出锅。

如此做出来的双椒炒豆干,香辣好吃,养分又下饭!吃过的朋友必定会都爱上,假如你爱美爱吃辣,必定不要错失这道甘旨!假如是不能吃辣的朋友可以用彩椒或青椒来替代,尽管口感不同,但相同甘旨!

各位食友们,关于辣椒和豆干你还有哪些新的做法呢?欢迎留言共享。我是美食爱好者,每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们共享。

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